آموزش ایروبیک
به زبان فارسی
توسط : استاد فریبا بیاچه
کاهش وزن
لاغری موضعی
تناسب اندام
حرکات خوابیده و شکم
حرکات کششی - حرکات ترکیبی
کینگ بوکسینگ - کار با وزنه
حرکات پا و پهلو - استپ

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:

کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام

"ایروبیک" چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

ایروبیک در زنان
خانمها تصور می‌کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی می‌شود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی‌شود، بلکه خانمها می‌توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت‌تر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . می‌باشد.

تگهای موتور جوستجو : فروشگاه اینرنتی _ خرید اینترنتی _ خرید کارتون _ خرید ارزان _ کارتون ارزان_ خرید پستی کارتون _ فروشگاه فیلم _ فروشگاه سریال _ کارتون _ جدید _ مستند _ خرید مستند _ www.vmshop.ir _ خرید فیلمهای 2009 _ خرید فیلمهای جدید _ حرید سریالهای 2009 _ خرید سریال ارزان _ خرید سریال اینترنتی _ خرید سریال جدید _ خرید با هدیه  - خرید بازی - بازیهای 2009 - جدید ترین بازیها - مشهد - ارسال با پیک - پیک موتوری - بازی - جدید ترین بازها - بازیهای جدید

قیمت: 4000 تومان

تعداد: 1  DVD

راهنمای خرید: جهت دریافت این محصول، پس از کلیک روی دکمه زیر، فرم باز شده را تکمیل نموده و پس از تحویل گرفتن بسته، وجه آن را به مامور پست بدهید. برای مشاهده فرم، روی دکمه زیر کلیک کنید.

راهنمای خرید: جهت دریافت این محصول، پس از کلیک روی دکمه زیر، در ابتدا هزینه ارسال این محصول را به یکی از شماره حسابهای نوشته شده واریز و سپس اطلاعات این فرم را تکمیل نمایید.